2019.07.15

【ガールズライフハック】自信がもたらすもの〈4〉

こんばんニャー!
求人担当のもかぽんです。

このコーナーでは女子の皆さんが
自立できるように稼ぐために、
スキルや創意工夫、思考手順などで
現代社会をより快適に生き抜くための
ライフハック

お伝えできたらと思ってます。

第10回目は「自信がもたらすもの」の4回目です!



■自信を育てるためには
自信を育てるために、
もがぽんが考える
3つの大事な考え方があります。




「自分をほめる」
「少しだけ背伸びする」
「最後は腹をくくる」


それぞれどういうことか
説明しましょう。



■自分のいいところを探そう!
まず「自分をほめる」。

自信がない人は、
自分に批判的で
自分のダメなところにばかり
注目する傾向
があります。

ハッキリ言いましょう。
誰にだって、
良いところもダメなところも
いっぱいあります。
にんげんだもの。
意識を切り替えましょう。
ダメなところを見つけ出して
自分はダメだと落ち込んでも
仕方ありません。
自分のいいところを探して
そこを褒めるのです。



自信がない人は、
たとえば10のうち8できても
できなかった2ばっかりを
見ているのです。
たとえ10のうち4しかできなくても
まずは「4できた!偉い!」と
自分の良いところを
ほめましょう。

そしてできなかったことは、
◆なぜできなかったのか?(原因分析)
◆どうすればできるのか?(打開案)
◆それはどれくらいしたいことか?(欲求)
◆それは自分にできることか?(可能率)
◆それは自分ができるべきことか?(必要性)

を考えるのです。
落ち込んだり自己嫌悪したり
失敗をいつまでも引きずったりしても
何の解決も発展も未来もありません。

できない自分を拒否しても、
やらない言い訳を増やすだけです。
できない自分を
「そうか私はこれがニガテなんだな」
と冷静に受け入れることです。
自分を許し、自分と仲良くするのです。
そして気持ちをリセットし、
また新たにチャレンジすれば
いいのです。


ほめることは些細なことからで
構いません。

「いつもの電車に間に合った」
「課題をやった」
「お風呂に入った」
「無駄遣いしなかった」
なんでもいいのです。
毎日の小さなできたことの実績の
コツコツした積み重ねが
ちゃんとできる自分という
大きな自信につながるのです。



■やったことなくても大丈夫ですと言おう
そして「少しだけ背伸びする」。

毎日の小さなできたことを
自分でほめながら、
自分の身の丈より少し高いことに
どんどんチャレンジしましょう。




目標は高ければ高いほうがいいという
考え方もありますが、
とうてい達成できない目標を掲げて
できなくて「やっぱり私はダメ人間だ」
と落ち込んでも意味ありません。

たとえば仕事で、

やったことないことでも
相手が振ってくれている話なら、
大丈夫ですと引き受けましょう。
そしてめいっぱい努力するのです。


そして「最後は腹をくくる」。

やったことないことに
チャレンジするのは、
誰でもとても怖いものです。

だから

最後の最後は、
「別にこれで死ぬわけじゃないし」
と開き直ることです。


なんだったら今からやることの
一番最悪な事態を想像してみましょう。
そしてそうならないための
選択を考えてみるのです。

「初めてなので失敗するかも」
なんておどおどしながらやっても
失敗するだけです。
自分でやると決めたことです。
開き直って、覚悟を決めて、
全力でやりましょう。

そして全力でやったなら、
まずはそのことを自分でほめましょう。
成功すればもちろんほめ、
失敗しても良いところを探してほめ、
失敗の分析をしましょう。



■最後に
何度も言うように
自信は未来と幸せにかかわる
大事なものです。

未来の自分を信じること、
今の自分を肯定すること、
それはとりもなおさず、
自分を愛し、
自分の価値を信じ、
自分の未来を拓くことです。


自分の自信を育てるのは
あなた自身にしかできません。

人生を豊かなものにするためにも、
大切に自信を育ててください。

さて次回は、
「自分の強みで闘おう」
というお話をしましょう。

すっかり暑くなってきましたが
体調を崩さないように、
しっかり自己管理して
疲れを残さないようにしましょう。
それでは。



もかぽんに聞いてみたいことや
相談などありましたら、下記LINEまで
「もかぽんへ」と書いてご連絡ください!
いつでも受付してますよー!

http://line.me/ti/p/xZu7BvVSnV

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